院中的青石地面已被清晨的露水打湿，姜云飞却浑然不觉。他的全部心神都沉浸在太极拳的演练中。一招一式，都凝聚了他前世对武道的理解和今生的执着追求。
随着最后一个动作的收势，姜云飞缓缓吐出一口长气。此时的他已是汗流浃背，衣衫尽湿，但他知道，这汗水是努力的见证，也是进步的阶梯。
“一日练一日功，一日不练十日松，久练为功搁下稀松。”姜云飞心中默念着这些前世的武道箴言。他明白，武道修炼不是一蹴而就的事情，而是需要日积月累、坚持不懈的努力。急于求成只会适得其反，只有稳扎稳打、一步一个脚印地走下去，才能真正走向成功。
姜云飞静静地站在院子中，微闭双眼，仔细体悟着刚刚一个时辰太极拳修炼所带来的收获。他的内心充满了宁静和喜悦，仿佛与整个世界都融为一体。
在打拳的过程中，他清晰地感受到灵气随着自己的吸气被收入体内。然而，这些灵气并没有像前世小说中描述的那样在体内循环一个周天然后被储存在丹田之中，而是随着他的一招一式从全身的毛孔中散发出来，然后皮肤在灵气的不断淬炼下逐渐变得坚韧起来。
同时，他惊喜地发现自己皮肤的感知能力和适应能力都有所增强。这与前世练外功时皮肤变得坚韧，但感知能力下降的情况完全不同。
“人级境的四阶分别对应着淬炼皮肤、肌肉、筋脉和骨骼，看来这个世界是通过功法由外而内进行修炼。虽然由外而内，但跟前世的外功武术却完全不同。前世有外练筋骨皮，内练一口气的说法。这个世界虽然有所不同，但也有相似之处。”姜云飞心中暗道。他开始思考这个世界的修炼体系与前世的异同之处，并试图找到一种更加适合自己的修炼方法。
纪若兰从屋内走出来的时候，她看到儿子姜云飞满头大汗地闭眼站在院中，心中不禁一紧。她知道，儿子自从生病以来，身体一直虚弱，此时看到他这般模样，自然是担心不已。
“云飞，你刚好一点，起这么早干什么？”纪若兰走上前去，语气中满是关切，“这早春的清晨凉的很，你满头大汗站在院里，又该生病了。”
说着话，她伸出手去就要拉着姜云飞回屋。然而就在此时，姜云飞睁开了眼睛。他看着母亲因为成天洗衣服而变得粗糙皲裂的手以及那不修边幅的造型，内心一阵感动。
两年前纪若兰还是一个手如玉脂、雍容华贵的贵妇人，如今却为了不成器的儿子变成这样。姜云飞被纪若兰这种毫无保留的付出深深感动，他的眼中闪过一丝坚定和决心，他一定要努力修炼让自己变得强大起来，保护母亲不再让她受苦。
“娘，我没事。”姜云飞轻轻握住母亲的手微笑着说道“我从爹的日志中发现一本功法刚才是练功呢！”
就在母子俩对话之际，姜瑶睡眼惺忪地从屋内走了出来。她看着站在院中的姜云飞和纪若兰，有些疑惑地揉了揉眼睛。
曾经白白胖胖、略带可爱的小姑娘，如今也因为家庭的变故和生活的艰辛，变成了一个又瘦又黑的“黑炭丫头”。她的眼中闪过一丝对姜云飞的鄙夷，很是不满地喊道：“姜云飞，你是不是又发神经了？”
在姜瑶的印象中，姜云飞曾经是一个天天吃喝嫖赌的纨绔子弟，她很难相信他会突然转性开始修炼什么功法。因此，她认为姜云飞现在的行为只不过是又一次的发神经而已。
听到姜瑶的话，姜云飞内心苦笑不已。他知道自己在妹妹心中的形象已经根深蒂固，很难一下子改变过来。而且，他也不可能真的去跟姜瑶解释自己已经不是原来的那个姜云飞了，而是一个来自地球的穿越者。
无奈之下，姜云飞只好走过去拉着小丫头的手说：“来，我教你练，娘你也跟着一起练吧。”
姜瑶用力甩着被姜云飞握住的手腕，不满地说道：“我才不跟你练呢！”然而，尽管她口头上这样说着，但还是被姜云飞强行拽到了院子中。
纪若兰也开口说道：“我一个妇道人家练什么武，一会吃完饭还要洗王婶送过来的衣服呢。”
然而，姜云飞却坚持地说道：“可以强身健体的，衣服等会我跟你们一起洗，耽误不了功夫。”他知道要让母亲和妹妹改变观念并不容易，但他相信只要坚持下去，她们一定会看到自己的诚意和努力。
听到姜云飞说自己要帮着洗衣服，纪若兰和姜瑶都感到震惊不已。
在她们的印象中，姜云飞从来没有做过这样的家务活。但震惊之余，她们的心里也感到了一丝开心和欣慰。
纪若兰心想：“云飞这次生病后懂事很多，就陪着他胡闹一会吧！”
而姜瑶则想道：“就先遂了你的愿，等会再看你笑话。”她虽然对哥哥的改变还持有怀疑态度，但也想看看他到底能够坚持多久。
姜云飞站在院子中，一丝不苟地教导母亲和妹妹四十八式太极拳的动作。他一个动作一个动作教，连带步伐、呼吸、意念控制都一起讲解。
随着他的示范和指导，纪若兰和姜瑶母女俩也逐渐进入了状态。虽然刚开始有些笨拙和不协调，但在姜云飞的耐心纠正和鼓励下，她们的动作逐渐变得熟练起来。
“起势，静心用意，呼吸自然……”姜云飞教完所有动作后便在前面演练着，母女俩在后面认真地模仿着。随着一招一式的展开，她们能清晰地感受到太极拳带来的独特韵味和灵息流动。
一遍打完，纪若兰和姜瑶惊喜地发现皮肤上真的出现了酥麻的感觉。这种感觉让她们感到既新奇又兴奋，仿佛身体内的每一个细胞都在欢呼雀跃。
姜云飞看着母女俩的反应，心中也感到十分欣慰。他知道这是太极拳开始发挥作用的迹象，也是她们身体逐渐变得更加强壮的开始。于是他又让两人独自打了一遍，然后对她们的动作、意念以及呼吸方式的连贯性进行了详细的指导。
在姜云飞的指导下母女俩的动作越来越熟练，呼吸也越来越自然。她们能清晰地感受到太极拳对身体的淬炼和滋养。这种感觉让她们越来越欣喜。
打完后姜云飞说道：“娘、瑶瑶，以后每天卯时你们都跟我练一个时辰功法吧！”他希望通过长期的坚持和努力帮助母女俩改善身体状况提升内在的精神气质。
听到姜云飞的提议，感受着皮肤的酥麻感，纪若兰和姜瑶欣然同意。
